有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解(3)

2021-03-15 22:27 · 潜江资讯网

有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解

  后腿肌、菱形肌和斜方肌

  坐着,一只手伸向不同侧的脚的外侧,抓住运动鞋鞋底。 维持这个动作直到感觉伸展肩胛骨之间的上背部。 妳也会感觉到伸展了后腿肌。

  这个动作能放松肩胛骨之间的肌肉群、菱形肌和斜方肌。 女生会特别感到这些部位的肌肉紧绷,所以非常推荐这个伸展动作,尤其妳总是一天花很多时间在计算机前。

  这个伸展动作是我的最爱之一,因为我的肩胛骨之间部位非常紧绷。 梅尔强跟我解释,女生因为胸部关系,重心稍微往前,这样一来会增加背部的负荷。 此外,办公室工作的生活让情况更糟糕。 当我跑步时,经常注意到背部的肌肉紧绷,所以我绝对不会漏掉这个动作。

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