孕妇贫血该怎么补血最快 孕妇贫血吃什么食物好

2021-03-15 12:38 · 潜江资讯网

孕期贫血是很常见的一种症状,这个时候一定要注意饮食搭配。那么孕妇贫血该怎么补血最快?孕妇贫血吃什么食物好?下面是小编收集的素材,可以来看看。

孕妇贫血吃什么食物好?

【阿胶】: 有固本培元,补血养颜功效,要和水煮了吃,像黄色芝麻糊。

【红糖、桂圆紫米粥】:紫米提前一个晚上浸泡,桂圆剥壳洗净,跟紫米,糯米一起熬成黏稠的紫米粥,最后加红糖。

【凉拌黑木耳】:黑木耳泡发好之后洗净,然后在开水里焯一两分钟捞出,加芝麻油,生抽,醋,少许白糖调味就可以了

【炒猪肝】:猪肝切1CM左右厚的片,然后放一个碗里,加少许料酒,老抽,生抽抓匀,最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

【红枣汤煮蛋】:锅里坐水,加十颗红枣,几片姜片煮十分钟,然后打入鸡蛋煮熟,最后放红糖调味

【补血小窝头】:玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团,然后做成小窝头蒸熟食用。

孕妇饮食需要注意些什么?

1、怀孕早期(一至3个月)

这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸.孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎?办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等.错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响.

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