春节娱乐K歌要注意节制烟酒,少吃酸、辣等刺激性食物

2021-03-13 21:20 · 潜江资讯网

  春节连续假期中,许多民众多会选择在室内唱歌做为娱乐消遣,但大声嘶吼欢唱,往往容易造成喉咙声带严重受损,或是噪音性耳聋,千万不可小觑。适当的给嗓子休息,避免用声过多很重要,同时要节制烟酒,少吃酸、辣等刺激性食物,若一旦声音开始嘶哑,最首要的治疗措施就是禁止发声。

  春节连续假期中,许多民众多会选择在室内唱歌做为娱乐消遣,但大声嘶吼欢唱,容易造成喉咙、声带严重受损。

  过年期间,唱歌可以释放压力,但若持续不断地唱歌,会让声带黏膜充血、水肿,严重时会导致血管破裂、出血,引起急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛,甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状。

  年节K歌护嗓防耳鸣

  【医师建议】:民众喝酒后不要立即去唱歌,间隔1个小时左右为宜,这样可以给嗓子一点缓解的时间,同时可多喝温水或者淡茶,可以促进肝脏的代谢、酒精的排泄,以及声带充血的消退,这也是保护嗓子最简单的方法。

  K歌不节制,除了声带会严重受损之外,同时也会带来听力伤害,因为一般人的听力在25分贝左右,最高承受极限在90分贝。但KTV包厢的环境来说,至少都在100分贝以上,加上密闭空间里的回音,对耳朵的伤害会更大。在这种情况下,很容易产生耳鸣、突发性耳聋,甚至是创伤性听力损失。

  看似平常简单的打呵欠动作,对于改善、帮助喉肌放松也相当有效。

  【K歌护嗓4小秘诀】:

  1.多打哈欠:可帮助喉肌放松下来,打哈欠的时候,最好配合伸懒腰和深呼吸的动作,因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度,喉肌的放松效果会更好,同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

  2.多揉喉咙:以用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右,这样也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

  3.敷温毛巾:咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而起到加速喉肌恢复功能的目的。

  4.多咽唾液:除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾,还可以做一个最简单、最隐蔽的动作即咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动,就好像做按摩,帮助它们尽快恢复原来的「体力」。

  咽喉部感觉不太舒服时,可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟,可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环,从而起到加速喉肌恢复功能的目的。

  唱歌时不要边唱边吃东西,因为唱歌时,人体声门开放,此时吃东西、喝水,容易将食物呛到气管中,引起感染和呛咳。而狂飙高音,也会造成声带黏膜充血、水肿,诱发急性声带炎,不可轻忽。

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