一天喝多少水最好 每天八杯水的正确时间

2021-03-10 08:57 · 潜江资讯网

  导读:一天喝多少水最好,每天八杯水的正确时间。俗话说:人能三日无粮,不可一天缺水。 小说也常说女人是水做的,事实上不只女人,男人也是水做的。 水参与人体「每一项」生化反应。 从维持生命、补充能量、代谢废物到燃烧脂肪,水都扮演着不可或缺的角色。 但是不良的喝水习惯或是喝错水,也是会对健康大打折扣。

一天喝多少水最好 每天八杯水的正确时间

  我们喝的水安全吗? 注意饮用水隐藏杀手

  近期爆出有多处地段仍使用铅水管,引发民众恐慌与不安,虽水公司表示铅含量在容许范围,但毒物专家还是提醒,家中用水流经铅管,长期饮用可能会引起肾脏慢性发炎反应,也会产生中枢神经系统伤害,造成不孕症等问题。

  看起来澄净透明的自来水,是否就干净无虞? 自来水从自来水厂到水管、水塔、家中管线的流动过程中,可能会因为管线老旧、细菌、环境荷尔蒙等因素,让家用水还存在许多杂质、重金属残留、有机毒等物质,若不经处理而饮用,久而久之可能会造成健康上的危害。

  综合整理出饮用水中可能潜藏着2大对健康有害的毒素:

  1.重金属:由于台湾工业发展及老旧水管遍布的原因,导致水质可能受到重金属的污染。 经实测后发现,单一铅管水栓长度30公尺以上时,会有铅含量超标的风险。 长期饮用铅水可能会有脑病变、肾功能障碍、贫血等问题。

  2.氯(三卤甲烷):自来水通常会加氯消毒,但水中有机物与氯反应会产生致癌物质,如「三卤甲烷」。 在煮沸过程中,三卤甲烷会先随着温度升高而浓度增加,并挥发到空气中,若吸入人体可能会造成致癌危机,过量的三卤甲烷会引发肾癌、膀胱癌等风险。

  水煮沸后打开壶盖继续煮沸3~5分钟,三卤甲烷含量会大幅减少。 煮水后要掀盖时,最好站在通风处或打开排油烟机抽风,以免从鼻子吸入三卤甲烷。

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