常见的睡眠问题包括:睡眠呼吸中止症、猝睡症

2021-02-18 10:06 · 潜江资讯网

  失眠症(Insomnia)

  在没有被外界环境骚扰的情况下(如噪音或其他干扰),有困难入睡、持续睡眠(入睡后频频醒来,或醒来再也睡不着),或是睡醒后仍感疲 ​​惫,都是失眠症的症状。长期性失眠,是指一星期中有类似症状至少三天,而且持续一个月以上。就算造成这些症状的原因是压力或焦虑,还是属于失眠症,只是因其成因不同,治疗的方式也不一样。大多数的失眠症是由其他因素造成的,如药物副作用、心理因素,或不健康的睡眠习惯等。年纪大的人,失眠原因常是因其他疾病的缘故而引起,如风湿症、气喘、帕金森氏症等。安眠药在美国是医生所开最普遍的处方,也是销售最好的处方药品之一,但安眠药是抑制中枢神经活动,使身体进入睡眠状态,有许多其他副作用,终就比不上自然睡眠。目前失眠症大多系综合心理及药物治疗最为有效。

  ■睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea)

  睡眠呼吸中止症,类似阻塞性睡眠呼吸暂停。入睡后的短暂呼吸停止,大多由于上呼吸道阻塞,导致打断正常睡眠。当呼吸停止,血液中的氧气下降,是危险的状况,促使大脑拉警铃,打断睡眠,叫醒身体去回复正常呼吸。每次呼吸可能停止十至二十秒,一个晚上下来,可能停止二十至三十次之多。虽然大部分的人并不自觉,也记不得晚上被吵醒这么多次,睡眠却不停地被扰乱。非仅如此,因大脑不断拉警铃,体内频繁经历氧气不足,身体会自然分泌压力荷尔蒙,造成血压升高、心跳加快,增加得心脏相关疾病的危险。同时,新陈代谢也将因此被影响,造成血糖、体重,以及胃口失调方面问题。

  任何人都可能有睡眠呼吸中止症。在美国,估计有一千两百到一千八百万人有睡眠呼吸中止症,与患气喘的人数几乎不相上下,男性的比例比女性多,年纪大的人也比年轻人机率大。估计得睡眠呼吸中止症的人,约有一半自己都不知情,通常是由同床伴侣先发现,再去检查的。一旦检查出来,有不同的治疗方式可以考虑。若是怀疑有此症状,可以开始写睡眠日记,至少二至四周。

  ■不宁腿(不安腿)症候群(restless leg syndrome)

  睡觉时感觉腿部,特别是小腿,不舒服,有麻麻、刺刺的感觉,需动一动或按摩一下才感觉好些。这些不适与腿部活动会妨碍睡眠,有些研究显示,六十岁以上患失眠症的人中,三分之一有不宁腿症候群。症状有时也会在躺下,或持续坐姿不变后产生,但大多在晚上最为明显。造成此症候群的原因目前仍然不明,因此没有根治方式;治疗方向以控制症状为主。

  ■猝睡症(Narcolepsy)这是一种神经性疾病,会使人在白天,或是本来醒着的状态下,忽然进入深层睡眠。本来在讲话或吃饭吃到一半的人,会忽然睡着,甚至打呼。猝睡症常常也与以下症状同时发生:

  •肌肉松懈(Cataplexy),会造成类似忽然昏倒的状况。有时剧烈情绪亦会引起肌肉松懈的症状,通常只持续几秒或几分钟。•幻觉(Hallucination),在刚睡着或醒来时,会有非常生动,类似幻觉的梦。•睡眠麻痹(Sleep paralysis),刚睡着或醒来时,身体有动弹不得的感觉。猝睡症也没有根治方式,目前药物针对控制症状为主。

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