如何治疗足跟痛 足跟痛是怎么回事有什么好办法

2021-02-08 16:07 · 潜江资讯网

  导读:起床后脚底愈走路愈痛! 一直以来大家印象中对于走路脚底会痛,多半会想到是女性爱穿高跟鞋的结果,或者是因近年来路跑风气渐渐红遍全台,长时运动造成的足底筋膜炎。 不过,脚底疼痛不是只有足底筋膜炎这个常见的疾病,还可能包含其他比较少听到的病症,现在就让我们来了解一下吧!

如何治疗足跟痛 足跟痛是怎么回事有什么好办法

  足跟脂肪垫损伤

  同样也是工作需要而久站, 最后脚跟开始疼痛,却不是足底筋膜炎。 那又会是什么疾病呢? 足跟脂肪垫疼痛症候群。

  走路时脚掌承受体重1.2倍的力量,而脚跟着地后,最高要承受体重5倍的压力,因此脚后跟原本就有脂肪垫的设计,用来承受这庞大的压力。 脂肪垫如果受损,脚跟就缺乏抵销压力的方法,自然容易受伤。 另外,赤脚、赤脚跑步、运动选手及肥胖者也较有机会发生。

  足跟脂肪垫疼痛的特色是,一早起床时不会很痛,而是愈站、愈走就会愈痛,特别是穿硬底鞋或打赤脚在硬的地面上行走时。 除了穿高跟鞋外,无尘室穿著的无尘鞋、危险工作穿的安全鞋、塑料雨鞋等,都会使足跟承受更大力道。

  生活保健

  1.平时减少足跟承受压力的次数,让脂肪垫有再生修复的机会。

  2.选择适合自己的足垫,减轻脂肪垫的负担。

  跖底神经瘤

  什么是跖骨? 它是指隐藏在脚掌里、向前与五脚趾骨相接的五块骨头,它的前端突出,位于脚掌前方,是脚部承受身体重量的两个区域之一。 跖底神经瘤又称莫顿氏神经瘤,是指五块跖骨中间的神经组织异常增生,因而引起疼痛,增生的部位通常位于第三与第四跖骨中间,原因则是跖骨长期受到挤压、摩擦。

  鞋子的前端狭窄、穿高跟鞋、长期穿著不合脚的鞋子,都会造成跖骨受压;跑步与跳跃等运动,如果姿势不正确,也可能产生跖底神经瘤。

  生活保健

  少穿高跟鞋、换穿楦头宽的鞋子、选择适合自己的鞋子。 体重过重者也要减重,减轻脚部负担。

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