过午不食减肥法,这三个过午不食减肥法的危害注意

2021-02-06 16:32 · 潜江资讯网

  在生活中过午不食减肥法效果比较明显,但会对身体带来一定伤害,而且还会出现反弹。这种减肥方法需要强大的控制力和意志力,利用空腹前期来延长瘦激素作用,达到减肥目的。一般坚持一周左右能瘦2-3斤,但减掉的是体内多余水分,若想要真正减肥防止反弹要控制好饮食,同时多参加体育锻炼来消耗脂肪。那么在生活中过午不食减肥法有哪些危害呢?

  一、伤害肠胃

  过午不食减肥法是下午1点不再吃任何食物,第2天早晨8点左右再吃早餐,间隔时间太长。肠胃一般在12个小时后会进入空腹期,此阶段会分泌大量胃酸,为大脑传递饥饿感。因为没有食物中和而腐蚀胃壁,久而久之导致胃溃疡或胃炎。过午不食减肥法是极端的减肥方法,虽然能快速减掉体重,但不能长久坚持。只要恢复饮食就会反射性的储存更多脂肪,导致身体更肥胖。

  二、加快皮肤衰老

  过午不食减肥法确实快速有效,但会对皮肤带来一定危害,引起皮肤松弛,脸色暗沉发黄,加快皮肤老化速度,得不偿失。过午不食减肥法容易引起内分泌失调,导致全身气血不足。严重的话会导致月经推迟和月经量减少,甚至影响最基本的生育能力。

  三、引起低血糖

  因为长期得不到充足营养而引起营养不良导致面黄肌瘦。尤其是正处于成长阶段的未成年人,不能通过此方法减肥,以免影响身高降低免疫力。这类减肥方法需长时间处于空腹状态,空腹时血液中葡萄糖量少,当葡萄糖浓度低于正常值时,会引起心慌意乱、焦虑、四肢无力、头晕和不停的出虚汗。

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