脂肪肝如何引起 轻度脂肪肝的自然疗法(2)

2021-02-05 10:35 · 潜江资讯网

脂肪肝如何引起 轻度脂肪肝的自然疗法

  推荐食材

  . 海带:含有丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇。 含有膳食纤维和褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

  . 燕麦:含有极其丰富的亚麻油酸和丰富的皂苷素,对脂肪肝有一定的防治效果。

  . 西红柿:具有清热解毒、凉血平肝的作用。 西红柿所含的柠檬酸、苹果酸具有分解脂肪的功效,又能帮助消化,所含的维生素C又有护肝效果。 脂肪肝患者可经常食用。

  . 更多对症食材:青菜、马兰头等具有清热凉肝作用的绿色蔬菜,玉米须、萝卜、竹笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜等清热利水、通腑行气并富含维生素和膳食纤维的蔬菜瓜果,猪瘦肉、蚌肉、脱脂牛奶、鱼汤、豆浆、豆腐等高蛋白而低脂肪食物。

  对症食谱

  马兰头菜粥

  材料:米50克,马兰头15克,盐(或白糖)适量。

  做法:将马兰头洗净,切碎;米淘洗干净。 米入锅,加入适量清水,先用大火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,待粥将成时加入马兰头,用盐(或白糖)调味,稍煮即可。

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