月经期间吃什么水果好(经期蔬菜水果的最佳选择)

2020-07-27 20:36 · 潜江资讯网

月经期间吃什么水果好?水果对人体有着很大的影响,合理的食用对女性的健康有着很大的好处。月经期间女性需要注意很多事项,那么,月经期间吃什么水果呢?妇科专家在下面为大家做了详细介绍,希望可以帮助女性做好月经不调的预防工作。

  月经期间吃什么水果?妇科专家说,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,预防月经不调的发生,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

  月经期间吃什么水果?妇科专家指出,来月经时还应多吃一些蔬菜,因为蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。菠菜含铁量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯这些性温、性平的蔬菜在经期吃也非常好,但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。

  上述内容就是对“月经期间吃什么水果”的相关介绍,希望女性朋友们可以根据这些做好预防工作。妇科专家提醒女性,在来月经时可以多吃一些常温水果,对身体是很有好处的。

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